Savjetovanje
Savjetovanje o prehrani i očuvanju zdravlja, individualan pristup ovisno o potrebama, osobnim zahtjevima i zdravstvenom statusu klijenata, edukacija i razumijevanje pravilne prehrane i metabolizma
Plan prehrane
Plan prehrane s ciljem postizanja osobnog zadovoljstva kod klijenata uz prihvaćanje novih i pravilnih prehrambenih navika te dostizanje postavljenih prehrambenih ciljeva – nutricionizmom do zdravih prehrambenih navika
Očuvanje zdravlja
Osvještavanje zdravstvenih tegoba, uz nutricionizam definiranje uzroka razumijevanjem metaboličkih puteva i postizanje konačnih rezultata osmišljavanjem pravilnog plana prehrane uz odgovarajuću fizičku aktivnost
Edukacije i radionice
Učenje o prehrani i pojedinim vrstama hrane koje mogu očuvati i poboljšati zdravlje čovjeka su u današnje vrijeme primarni cilj za svakog pojedinca. Edukacijom i radionicama Nutrivik može pomoći u doprinijeti poboljšanju prehrambenih navika
- Saznajte zašto je glutamat ključan za vaš mozak te kako ga pravilna prehrana regulira
Glutamat je molekula o kojoj se mnogo govori, ali se rijetko objašnjava kako treba. Često ga se spominje samo u kontekstu pojačivača okusa, i to najčešće kao nešto “štetno”, što je pojednostavljen i pogrešno generaliziran pogled. U stvarnosti, glutamat je istodobno temeljni neurotransmiter u ljudskom mozgu, prirodni sastojak hrane i povremeni prehrambeni aditiv. Razumijevanje njegove uloge i njegovog utjecaja naNastavi čitati “Saznajte zašto je glutamat ključan za vaš mozak te kako ga pravilna prehrana regulira” - Prehrana i pokret: Ključ za ADHD
Ako imate dijete, partnera ili sami živite s ADHD-om, znate da taj mozak ne miruje. On skače s misli na misao, puni se idejama, hvata sve što zasvijetli — i umara se od vlastitog tempa. ADHD mozak je kao motor koji ne zna stati; stalno radi, ali često u krivom stupnju prijenosa. I tu ulazi prehrana. I pokret. Ne kaoNastavi čitati “Prehrana i pokret: Ključ za ADHD” - Giht: Uzroci, simptomi i prehrana za zdravlje zglobova
Neki kažu kako je giht bolest kraljeva, vjerojatno ćete pomisliti – odlično, konačno sam u kraljevskoj kategoriji! Nažalost, nije riječ o kruni i baršunastom plaštu, već o kroničnoj upalnoj bolesti koja se manifestira boli i otjecanjem zglobova zbog povišene mokraćne kiseline u tijelu. Da, luksuz boli. No, nemojte odmah baciti tanjur kroz prozor – naučit ćemo kako se giht kontroliraNastavi čitati “Giht: Uzroci, simptomi i prehrana za zdravlje zglobova” - Kako hrana utječe na mentalno zdravlje
Zamislite svoj mozak kao zaposlenog vlasnika tvrtke pod stalnim stresom, a hranu kao njegov tim. Ako nema dobru podršku, sav se raspadne. E pa, upravo tako je i s mentalnim zdravljem. Prehrana i mentalno zdravlje: veza jača od jutarnje kave Znanost je već odavno dokazala da hrana nije samo gorivo za mišiće i trbuh koji se buni na sastanku, negoNastavi čitati “Kako hrana utječe na mentalno zdravlje” - Omega-3, 6 i 9 masne kiseline – hrana za tvoje stanice, srce i mozak
Kada bi postojala jedna čarobna tableta za zdravlje, sigurno bi sadržavala omega-3, 6 i 9 masne kiseline. One su poput malog ali moćnog tima za organizam: omega-3 smanjuje upale, omega-6 pomaže rastu i razvoju, a omega-9 drži kolesterol pod kontrolom. Ali, naravno, čarobni napici postoje samo u bajkama, a u stvarnosti postoji samo dobra stara hrana. Što su uopće omegaNastavi čitati “Omega-3, 6 i 9 masne kiseline – hrana za tvoje stanice, srce i mozak” - 6 Savjeta za zdravu ljetnu prehranu
Ljeto – godišnje doba kad smo svi malo opušteniji, više smo na otvorenom, više se znojimo, manje jedemo „na žlicu“, a hladnjak češće otvaramo u potrazi za nečim hladnim i osvježavajućim. No, upravo zbog tih promjena u rutini, prehrana ljeti može otići u neželjenom smjeru. Bilo da želite zadržati energiju, osjećati se laganije ili izbjeći ljetni „pad“ imuniteta, postoje jednostavneNastavi čitati “6 Savjeta za zdravu ljetnu prehranu” - Osvježenje i Energija: Moć Čaja u Ljetnim Danima
Moć čaja: Osvježenje, Energija i Ravan Trbuh u Šalici U svijetu gdje su energetski napici puni šećera, a “detoks proizvodi” često samo marketinški trikovi – čaj dolazi kao tihi heroj. Skroman, aromatičan, ali itekako moćan. Ako tražiš prirodan način za osvježenje organizma, dozu čiste energije bez rušenja šećera i pomoć kod nadutosti – stavi vodu da provrije, jer čajevi suNastavi čitati “Osvježenje i Energija: Moć Čaja u Ljetnim Danima” - Bobičasto voće: Male bobice, veliki učinak na zdravlje
Ako ste ikada poželjeli pojesti nešto slatko, prirodno i nevjerojatno dobro za vas – bobičasto voće je dobitak na lutriji koji je priroda smjestila u šumu (ili zamrzivač, ako vam je bliži). Ne samo da su vizualno šarmantne i eksplodiraju okusom, nego su i nutritivne zvijezde koje podupiru zdravlje mozga, srca, crijeva – pa čak i raspoloženja. Da, dobro steNastavi čitati “Bobičasto voće: Male bobice, veliki učinak na zdravlje” - Kolagen: Ključni nutrijent za zdravu kožu i kosti
Kolagen u prehrani: Ključ za zdravlje kože, kostiju i vezivnog tkiva Kolagen je danas jedna od najčešće spominjanih tvari u svijetu prehrane, ljepote i zdravlja. U brojnim reklamama, dodatcima prehrani, pa čak i u gastronomiji, kolagen zauzima posebno mjesto kao esencijalna komponenta za mladolik izgled, zdravu kožu i jake zglobove. No, što zapravo znamo o kolagenu? Koliko ga je mogućeNastavi čitati “Kolagen: Ključni nutrijent za zdravu kožu i kosti” - Kombinacije hrane za bolje zdravlje i mentalnu ravnotežu
Prehrana je puno više od kalorija i osjećaja sitosti. Hrana je informacija za naše tijelo – pokreće gene, podržava imunitet, oblikuje zdravlje mozga i upravlja našim emocijama. Najveći učinak postižemo kada pažljivo kombiniramo određene namirnice. Određene kombinacije hrane mogu imati sinergijski učinak – zajedno djeluju snažnije nego same, poboljšavajući apsorpciju hranjivih tvari, potičući rad mozga, jačajući imunitet i pomažući ravnotežiNastavi čitati “Kombinacije hrane za bolje zdravlje i mentalnu ravnotežu” - Detoksikacija i Metabolizam: ključevi za gubitak težine
Kada pomislimo na mršavljenje, prva asocijacija često je dijeta – manje kalorija, više tjelovježbe. U današnje vrijeme, mršavljenje se najčešće prikazuje kao jednostavna jednadžba – manje jedi, više se kreći. No, istina je puno složenija. Mnogi ljudi slijede dijete i redovito vježbaju, a kilogrami se i dalje ne pomiču. Zašto? Iako su prehrana i fizička aktivnost zaista ključni faktori, mnogiNastavi čitati “Detoksikacija i Metabolizam: ključevi za gubitak težine” - Sve o glutenu: Što je, gdje se nalazi i trebamo li ga izbjegavati?
Gluten – što je to zapravo i trebamo li ga se bojati? U posljednje vrijeme, gluten je postao jedna od najčešće spominjanih riječi kada je riječ o prehrani. Police trgovina preplavljene su oznakama “gluten-free”, restorani nude posebne jelovnike, a društvene mreže preplavljene su savjetima o prehrani bez glutena. No što zapravo znamo o glutenu? Što je to, gdje se nalaziNastavi čitati “Sve o glutenu: Što je, gdje se nalazi i trebamo li ga izbjegavati?”
Plan i kontrola
- Očuvaj zdravlje
- Planiraj unaprijed
- Vjeruj u sebe i dopusti si slobodu vlastitog izbora
- Poštuj jednostavnost, umjerenost i strpljivost
Razmišljanje
„Ako bismo svakom pojedincu mogli odrediti odgovarajuću količinu hrane i vježbi, ni previše ni premalo, pronašli bi najsigurniji put do zdravlja.“ (Hipokrat)
Uspjeh
Promijeniti vlastite pogrešne i loše prehrambene navike, Osjetiti jednostavnu stvarnost oko sebe, Biti hrabar kad nas susretnu poteškoće, Jasno postaviti svoj cilj, Evoluirati potrebu za zdravljem u primarnu, Dotaknuti emociju koja će nas voditi do cilja, Aktivno sudjelovati u vlastitom životu. To je pobjeda.
Istina o hrani
Hrana je život i moć. Jedino što čovjeku i svakom živom biću treba. Što god da mislimo, gledamo, radimo, koristimo… u trenutku kada organizam iscrpi i najmanju količinu energije koja mu je potrebna da bi disao… živio… potražit ćemo hranu.
O meni
Ja sam Viktorija i pomoći ću Vam na Vašem putu do ostvarenja vlastitog prehrambenog cilja savjetima o prehrani, planiranju očuvanja zdravlja i usklađivanjem brzine i načina života sa fizičkom aktivnosti
Gdje se nalazimo
Zagreb
Hrvatska
All Rights Reserved
NutriVik 